● Очень рекомендуется (если есть возможность) планировать

лишь треть от своей обычной нагрузки. Перейти в так называемый «безопасный режим». Это поможет сберечь силы.

● Прислушаться к своему организму. На фоне общей ослабленности могут обостриться хронические болезни.

● Не пугаться изменениям режима сна, предпочтений в еде,

появлению необычных желаний. Если новые, нехарактерные желания безопасны для здоровья и здоровья окружающих, имеет смысл им следовать.

● Быть готовым к обострению чувствительности. Если вам

что-то кажется, и это подтверждается несколько раз, скорее всего вам не кажется.

● Выпускайте эмоции в безопасной, удобной форме, если

они переполняют вас. Старайтесь исключить тяжелое для

вас общение. В большинстве случаев окружающие с пониманием относятся к такому поведению.

● Разговаривайте с душой ушедшего, если есть такая потребность. Пишите письма (их можно сжечь позже), совершайте действия, которые облегчают душевное состояние и подходят вам.

● Кто-то из близких вполне возможно сделает вам больно. Это происходит часто и не нарочно, по причине непонимания или из-за собственных сильных переживаний, эмоций, не касающихся вас лично. Надо учитывать, что у вас сейчас чрезвычайно повышена уязвимость и чувствительность.

● Старайтесь постепенно перестраивать свой мир. Он будет

другим, чем при человеке, который ушел, но нормальная

жизнь после смерти близкого возможна.

● Направьте внимание на восстановление и наполнение, пополнение своих ресурсов, так как переживание утраты забирает очень много сил, направляя их на внутреннюю работу.

Прочитать полностью можно на сайте проекта «Жить Дальше» по ссылке: https://zhitdalshe.ru/info/как-вести-себя-с-человеком..

Материал из брошюры “Актуальные сведения по социально-правовым, организационным и психологическим вопросам, связанным
с потерей кормильца и созданием групп поддержки” Фонд “Словом и Делом” в рамках проекта “Жить Дальше” при поддержке Фонда Президентских Грантов.

Скачать брошюру полностью можно тут: https://zhitdalshe.ru/proekt/