“Создание истории о себе” и “Эмоциональное выгорание”

Вчера прошел наш 5й вебинар для лидеров проекта “Жить дальше”. Он объединил в себе две темы: “Создание истории о себе” и “Эмоциональное выгорание”. О том, как рассказывать свою историю и презентовать ее, рассказала Елена Лепешонок на собственном примере. А также поделилась полезными инструментами и лайфхаками в создании public narrative.
Елена Картавенко рассказала о том, что такое эмоциональное выгорание и как его предотвратить.

Кроме того, все участники прошли небольшой стресс-тест из 10 вопросов. Вы тоже можете проверить себя.

Вспомните, как у прошел вчерашний день, и ответьте на вопросы: на фото: «да» (1) или «нет» (0).

1) Вы все делали быстро (ели, пили, читали и т.д.)?

2) У Вас было ощущение, что Вы ничего не успеваете?

3) Вас нервировало присутствие людей (в квартире, на работе, в онлайне,…)?

4) Вы чувствовали усталость и даже изнеможение?

5) Вы чувствовали постоянную скованность?

6) Вы плохо спали?

7) Вы ели (пили, курили) для успокоения?

8) Вы не могли сосредоточиться?

9) У Вас побаливали голова и живот без видимых причин?

10) Вам трудно было усидеть на одном месте?

11) У Вас случались сумбурные реакции?

12) Вы без явной причины злились?

13) Вас бросало в жар, наблюдалось усиленное сердцебиение?

14) Вы принимали успокоительные средства?

Если до 5 пунктов – Все хорошо! Берегите себя!
Более 5 пунктов – стоит позаботиться о себе и своем эмоциональном состоянии.

Проект “Жить дальше” реализуется Благотворительным фондом “Словом и Делом” за счет средств Фонда президентских грантов
#проектжитьдальше #фондсловомиделом #помощьвдовам #фондпрезидентскихгрантов