Вчера прошел наш 5й вебинар для лидеров проекта “Жить дальше”. Он объединил в себе две темы: “Создание истории о себе” и “Эмоциональное выгорание”. О том, как рассказывать свою историю и презентовать ее, рассказала Елена Лепешонок на собственном примере. А также поделилась полезными инструментами и лайфхаками в создании public narrative.
Елена Картавенко рассказала о том, что такое эмоциональное выгорание и как его предотвратить.
Кроме того, все участники прошли небольшой стресс-тест из 10 вопросов. Вы тоже можете проверить себя.
Вспомните, как у прошел вчерашний день, и ответьте на вопросы: на фото: «да» (1) или «нет» (0).
1) Вы все делали быстро (ели, пили, читали и т.д.)?
2) У Вас было ощущение, что Вы ничего не успеваете?
3) Вас нервировало присутствие людей (в квартире, на работе, в онлайне,…)?
4) Вы чувствовали усталость и даже изнеможение?
5) Вы чувствовали постоянную скованность?
6) Вы плохо спали?
7) Вы ели (пили, курили) для успокоения?
8) Вы не могли сосредоточиться?
9) У Вас побаливали голова и живот без видимых причин?
10) Вам трудно было усидеть на одном месте?
11) У Вас случались сумбурные реакции?
12) Вы без явной причины злились?
13) Вас бросало в жар, наблюдалось усиленное сердцебиение?
14) Вы принимали успокоительные средства?
Если до 5 пунктов – Все хорошо! Берегите себя!
Более 5 пунктов – стоит позаботиться о себе и своем эмоциональном состоянии.
Проект “Жить дальше” реализуется Благотворительным фондом “Словом и Делом” за счет средств Фонда президентских грантов
#проектжитьдальше #фондсловомиделом #помощьвдовам #фондпрезидентскихгрантов